抗糖就是不吃糖?你为''抗糖''交了多少智商税

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16: 33: 41健康提示

说到皮肤护理,大概有很多小仙女都有自己的护肤经验。没有经验的仙女总是想要一本小书。今天我们将谈谈最近的皮肤护理方法抗糖化。

关于“抗糖化”,每个人都必须听说过。许多美女博主和名人都把它变成了“甜盐”。在这里,我不得不提一个大家都知道的歌手。我相信你在这里。你们中的许多人都在听她的歌,但残酷的现实是,你们都是光头,年轻,无敌。据说,“弱龄女神”的抗衰老秘诀是“抗糖化”。

除了张一涵之外,这位明星徐希元还透露,他已经10年没有吃糖了。舒淇还承认,他在各种表演中都没有吃甜食,他们的皮肤状况也非常好,他们被“防腐剂”所取笑。

那么传递的'抗糖化'是什么?不吃糖是''抗糖化''?重点是:

'' 抗糖化 ''

作为人体必需的营养素,必须确保摄入足量的糖以确保人体的功能。而“糖化”是一种糖与人体内蛋白质结合的现象。在缓慢反应后,最终产生AGES。

嗯.例如:

你最喜欢的红烧猪肉(对不起,这个仙女不是露水),颜色是油性和半透明,香气很远,红烧猪肉的着色过程是糖化反应。还有罐装甘薯,糖变得金黄和脆,它也是糖化反应。

“糖”变色有什么基础吗?

目前,医学界普遍认为大部分衰老来自太阳。

与年龄有关的细纹,松弛的皮肤,长斑,暗沉的皮肤等是长期累积的DNA损伤的痕迹,这些是由于长期暴露于面部皮肤引起的。这是因为阳光会使你的皮肤出现有害的自由基,而这种老化现象比糖化严重得多。

请记住,糖化不会使你的老年斑,皮肤皱纹不是它的锅,糖化只会使皮肤变薄和下垂,因为你的脸上的胶原蛋白已被它破坏。如果你发现你的苹果肌肉已经消失,下巴就会变圆,这就是糖化的幽灵。

糖化老化

如果你身边有一个可爱的小陶艺家,那么请''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''你会发现皮肤反弹非常缓慢(或者你击败),这会导致反弹因胶原蛋白的流失而不同。

大量的阳光会引发胶原蛋白的破坏,破坏相关的DNA,并降低皮肤细胞的恢复率。

另外,它是由过量摄入糖引起的皮肤老化。这些糖会导致胶原蛋白过度交联,使胶原蛋白无弹性并逐渐变硬。

更可怕的是,这种胶原蛋白过度交联是不可逆转的,并伴随着仙女的生命!

一克糖不能吃吗?

你有没有看到这里的小仙女开始颤抖?我们真的不能吃一点糖吗?错误!不要吃,但要适度。世界卫生组织建议成年人的糖摄入量不应超过25克,女性应适当减少摄入量。

对于每个人来说,25克可能不是一个概念,它是您家中最常用的勺子。但在现实生活中,饼干,冰淇淋和一杯肥胖的房子会使我们的糖摄入量超过标准。

也有姐妹依赖奶茶“延续”。一大杯奶茶的糖含量约为100g,相当于饮用3瓶330ml雪碧。痤疮的风险是+ 100%!

过量摄入糖不仅会影响你的皮肤价值,还会影响你的心脏,血糖和血管,所以非常有必要说“控制糖”。但具体的控制程度取决于您想要达到的目的和物理质量。

并且刚刚提到的“老女神”使用“甜糖”来抵抗衰落。

衰老是一种不可抗拒的结果,是对身体各种功能逐渐削弱的反应。皮肤老化的原因很多。除了阳光和生物老化,不良的饮食习惯,熬夜,吸烟和饮酒都是加速衰老的原因。

细心的小朋友可能已经发现上述原因不会出现在糖中,并且通常没有太多的皮肤老化引起过量摄入糖。

当然,并非绝对不是。如果你吃糖和皮肤老化,它必须是一个长期,大剂量的摄入量,但如果你真的摄入过量,那么你应该首先担心的是血糖问题而不是皮肤问题。

科学抗糖

首先,找出“葡萄糖+蛋白质”是产生AGEs的主要方式。请不要害怕在这里看到“葡萄糖”这个词。人体的日常活动不能与葡萄糖分开。根本不吃糖是不现实的。因此,抗糖的第一步是抵制加工糖,如街头茶和精致糕点。此外,高GI食物也应尽量少吃,如馒头,米饭等,优良替代品:粗粮,土豆等,虽然这些替代品非常健康,请适当,并保持你的嘴巴。让我们用绿茶,石榴和蓝莓等抗氧化水果在手中吃鳄梨和榴莲。

第二,锻炼和放弃治疗。没有解释,运动结束,有效的运动可以促进AGEs的代谢速度。为了美丽,运动是最便宜的整形手术方法。

最后,皮肤护理的精致女孩。由于糖化和老化的损害在真皮层中,虽然护肤品的效果有限,但并非完全无效。有更多钱的宝宝可以尝试抗糖化产品(不要期望太多)。就成分而言,最好考虑抗糖化功能,例如egcg,烟酰胺等。

总结:少吃糖+多运动+护肤是正确对抗糖化的方法,没有什么可以喝肥水的房子,少吃茶店,下午不要吃甜甜圈,如果你不能做,老人和胖子等你。

说到皮肤护理,大概有很多小仙女都有自己的护肤经验。没有经验的仙女总是想要一本小书。今天我们将谈谈最近的皮肤护理方法抗糖化。

关于“抗糖化”,每个人都必须听说过。许多美女博主和名人都把它变成了“甜盐”。在这里,我不得不提一个大家都知道的歌手。我相信你在这里。你们中的许多人都在听她的歌,但残酷的现实是,你们都是光头,年轻,无敌。据说,“弱龄女神”的抗衰老秘诀是“抗糖化”。

除了张一涵之外,这位明星徐希元还透露,他已经10年没有吃糖了。舒淇还承认,他在各种表演中都没有吃甜食,他们的皮肤状况也非常好,他们被“防腐剂”所取笑。

那么传递的'抗糖化'是什么?不吃糖是''抗糖化''?重点是:

'' 抗糖化 ''

作为人体必需的营养素,必须确保摄入足量的糖以确保人体的功能。而“糖化”是一种糖与人体内蛋白质结合的现象。在缓慢反应后,最终产生AGES。

嗯.例如:

你最喜欢的红烧猪肉(对不起,这个仙女不是露水),颜色是油性和半透明,香气很远,红烧猪肉的着色过程是糖化反应。还有罐装甘薯,糖变得金黄和脆,它也是糖化反应。

“糖”变色有什么基础吗?

目前,医学界普遍认为大部分衰老来自太阳。

与年龄有关的细纹,松弛的皮肤,长斑,暗沉的皮肤等是长期累积的DNA损伤的痕迹,这些是由于长期暴露于面部皮肤引起的。这是因为阳光会使你的皮肤出现有害的自由基,而这种老化现象比糖化严重得多。

请记住,糖化不会使你的老年斑,皮肤皱纹不是它的锅,糖化只会使皮肤变薄和下垂,因为你的脸上的胶原蛋白已被它破坏。如果你发现你的苹果肌肉已经消失,下巴就会变圆,这就是糖化的幽灵。

糖化老化

如果你身边有一个可爱的小陶艺家,那么请''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''你会发现皮肤反弹非常缓慢(或者你击败),这会导致反弹因胶原蛋白的流失而不同。

大量的阳光会引发胶原蛋白的破坏,破坏相关的DNA,并降低皮肤细胞的恢复率。

另外,它是由过量摄入糖引起的皮肤老化。这些糖会导致胶原蛋白过度交联,使胶原蛋白无弹性并逐渐变硬。

更可怕的是,这种胶原蛋白过度交联是不可逆转的,并伴随着仙女的生命!

一克糖不能吃吗?

你有没有看到这里的小仙女开始颤抖?我们真的不能吃一点糖吗?错误!不要吃,但要适度。世界卫生组织建议成年人的糖摄入量不应超过25克,女性应适当减少摄入量。

对于每个人来说,25克可能不是一个概念,它是您家中最常用的勺子。但在现实生活中,饼干,冰淇淋和一杯肥胖的房子会使我们的糖摄入量超过标准。

也有姐妹依赖奶茶“延续”。一大杯奶茶的糖含量约为100g,相当于饮用3瓶330ml雪碧。痤疮的风险是+ 100%!

过量摄入糖不仅会影响你的皮肤价值,还会影响你的心脏,血糖和血管,所以非常有必要说“控制糖”。但具体的控制程度取决于您想要达到的目的和物理质量。

并且刚刚提到的“老女神”使用“甜糖”来抵抗衰落。

衰老是一种不可抗拒的结果,是对身体各种功能逐渐削弱的反应。皮肤老化的原因很多。除了阳光和生物老化,不良的饮食习惯,熬夜,吸烟和饮酒都是加速衰老的原因。

细心的小朋友可能已经发现上述原因不会出现在糖中,并且通常没有太多的皮肤老化引起过量摄入糖。

当然,并非绝对不是。如果你吃糖和皮肤老化,它必须是一个长期,大剂量的摄入量,但如果你真的摄入过量,那么你应该首先担心的是血糖问题而不是皮肤问题。

科学抗糖

首先,找出“葡萄糖+蛋白质”是产生AGEs的主要方式。请不要害怕在这里看到“葡萄糖”这个词。人体的日常活动不能与葡萄糖分开。根本不吃糖是不现实的。因此,抗糖的第一步是抵制加工糖,如街头茶和精致糕点。此外,高GI食物也应尽量少吃,如馒头,米饭等,优良替代品:粗粮,土豆等,虽然这些替代品非常健康,请适当,并保持你的嘴巴。让我们用绿茶,石榴和蓝莓等抗氧化水果在手中吃鳄梨和榴莲。

第二,锻炼和放弃治疗。没有解释,运动结束,有效的运动可以促进AGEs的代谢速度。为了美丽,运动是最便宜的整形手术方法。

最后,皮肤护理的精致女孩。由于糖化和老化的损害在真皮层中,虽然护肤品的效果有限,但并非完全无效。有更多钱的宝宝可以尝试抗糖化产品(不要期望太多)。就成分而言,最好考虑抗糖化功能,例如egcg,烟酰胺等。

总结:少吃糖+多运动+护肤是正确对抗糖化的方法,没有什么可以喝肥水的房子,少吃茶店,下午不要吃甜甜圈,如果你不能做,老人和胖子等你。