韩国美女酷爱健身,塑造完美身材,号称亚洲卡戴珊

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文本/王

我相信每个人都知道欧美社交名媛卡戴珊,她不仅拥有强大的家庭背景,更重要的是,她的身体被公认为最美丽的。但这只是西方的审美标准。对于东方人来说,大多数人并不认为卡戴珊的身材是最好的。

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但我不得不说,卡戴珊的身体比例在东方是不可接受的。只能说有些人喜欢它,大多数人仍然相对被排除在外。

我们今天要谈的是来自韩国的美女。她有一个响亮的头衔,亚洲版的卡戴珊。尽管她的身体与卡戴珊相当,但她个人认为这完全可以接受。她不仅拥有这种精致的五官,还非常完美的身材。

通过这些照片,我们可以看到她的腰部非常纤细,腰臀比也不算太夸张,但也不算太小。她的身体很多人都能接受。与东方美学相比,很多男人也喜欢这样。

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她也是一个健身人物,她的身体不是天生的,但是通过后天的努力,在她健身之前,她的身体不是这样的,后来因为我想改变自己,我开始接触健身,慢慢慢慢爱上了这项运动。

现在她拥有如此完美的身材,包括她的朋友们都很羡慕,走在街上也是一道风景,她还说健身是她最好的选择,不仅要创造一个完美的身材,还要找到自信,健身已成为生活中不可或缺的一部分,这也是今生将要完成的事情。

通常,她也喜欢在互联网上发布一些健身照片,这引起了许多网民的关注并成为了粉丝。她还将分享她的健身经验,并希望能够帮助更多的人。

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接下来,我将分享一些关于健身的知识,并希望能够帮助每个人。

必要的热身活动

在开始运动之前的必要过程,当肌肉松弛时,它们也更容易控制和扩展。做这些练习可以减少受伤的几率。因此,使用10分钟让身体完全移动并感到汗流。背。这是最好的。

有意义的伸展运动

当你锻炼肌肉时,它变得紧绷和缩短。伸展是为了帮助放松肌肉,从而防止肌肉在第二天疼痛。重要的是要注意,最好的时间是在完成热身运动后。之后。

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必要的补充水分

运动时,身体会因出汗而迅速失去水分,这些液体必须及时补充。否则,随着时间的推移,会发生脱水,口渴将无法忍受。因此,不要忘记从锻炼的开始到结束为您的身体补充水分。

逐渐增加运动强度

达到一定程度后,它通常会进入停滞状态,大多数人可能会觉得身体没有变化,所以他们会加快步伐,为自己创造更大的挑战,并增加运动量来达到改变身体。然而,这种影响,此时的紧迫性使你走入了错误的区域。

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运动后“冷却”

在健身之前,身体需要时间来预热,然后运动后,需要时间恢复平静,让心率恢复正常,你可以慢慢减速直到心跳恢复,当你的心跳,你的呼吸会逐渐稳定下来。最后,最终的“冷却”工作完成。

今天我们将讨论这个问题。如果您有更多更好的健身方法或故事,请留言并让我们讨论健身。

(图片来自网络,入侵)